hits
);">

Snn ble feiringen

N gr jeg inn i mitt siste r i tredverene og jeg kjenner litt p panikken over at jeg neste r runder 40. Men jeg skal prve ikke ta sorgene p forskudd. Det er et helt r og jeg skal gjre det beste ut av det. 

Feiringen av dagen er n vel oversttt og jeg sitter her veldig fornyd. Det ble ikke noe stress overhodet for min del og jeg kunne bare nyte dagen. En ny opplevelse for min del. 

Og selv om kakene ikke var perfekte s gjr det ingenting. Jeg vet at mannen min gjorde et tappert forsk og jeg er utrolig glad for det. Tenk at jeg har funnet en mann som virkelig prver gjre dagen min s bra at han styrer p kjkkenet en hel dag bare for at jeg skal slippe. 

 

 

Dette var mannens tapper forsk p suksessterte som vi dpte om til katastrofeterte. Jeg er ikke noe ekspert p kaker selv og kunne like gjerne laget en snn selv.     

 

Familien kom p mat og kaker og jeg ble overst med gaver. Herregud det var s mange gaver at jeg flte det litt som p julaften. 

Min sster hadde laget det kuleste vinglasset og kaffekopp til meg. Bare elsket dem. Se hvor kule de er. 

 

 

Av mannen og barna fikk jeg masse maleutstyr, s gleder jeg meg til kunne male litt igjen. Jeg fikk ogs en t-shirt med fineste teksten. Bare litt synd at de bommet litt p strrelsen. Greit jeg har gtt ned mye, men mannen ser meg stadig mindre enn jeg faktisk er. Og her har vi beviset p det. 

 

 

I tillegg fikk jeg smykker, vin , penger og kakespade som vi kommer p ved hvert selskap at vi har glemt kjpe. 

 

 

 

Flg Fru Holmen p Facebook og Snap

 

 

 

#bursdag #gaver #kake #feiring #fruholmen

Jeg hater bursdager

Min oldemor pleide si at feire bursdag var bedre enn alternativet. Og jaggu har hun rett. Jeg vil jo mye heller feire en bursdag enn begravelse. 

Men allikevel s synes jeg bursdager er stress. S det er ikke selve bursdagen jeg hater men stresset den skaper. 

Hus som m ryddes og vaskes, kaker som m bakes og mat som m lages. 

Det er ikke bare min, men alle i min husstand som jeg ikke kan fordra. Jeg elsket bursdager da jeg bodde hjemme. Men da jeg flyttet for meg selv vokste hatet. S fikk jeg familie og antall bursdager i lpet av ret bare kte p med antall medlemmer. 

Jeg liker feire at de har blitt et r eldre, men hater alt som m ordnes. S jeg fant en fin lsning for slippe alt stresset som bygde seg opp rundt disse dagene. 

Jeg sluttet invitere til selskap. De som ville og nsket komme viste nr vi hadde bursdag og kommet. Men da slapp jeg liksom alt presset rundt disse dagene. De som kom fikk ta hjemmet vrt som det var og ikke ha for store forhpninger rundt mat og kaker. 

Men n kan jeg for frste gang p lenge slappe av nr det kommer til egen bursdag. Mannen har sttt p kjkkenet mer eller mindre hele dagen for lage kaker til morgendagen. Og nr jeg spr om jeg kan hjelpe s fr jeg beskjed om sette meg. Kanskje jeg kan nyte min frste bursdag p lenge???

Hurra for meg 🇳🇴🎉🇳🇴🎉

 

Flg Fru Holmen p Facebook og Snap

 

 

 

PS. Jeg forventet mange bursdagshilsninger p Facebook og snap 😂

 

 

#bursdag #forberedelser #hat #hurra

Skammen over min psykiske helse

Jeg gikk rett i kjelleren den dagen jeg fikk en diagnose p min psykiske helse. Jeg flte en enorm skam, og flte meg stemplet, et stempel jeg absolutt ikke ville ha. Min ex var veldig flink til fortelle meg hvor syk jeg var i hodet, spesielt om jeg ringte han mer enn en gang i lpet av en dag. Da var jeg psyko og kontrollerende, i tillegg til at jeg var feit og stygg som han alltid passet p f med. Og nr diagnosen kom s fikk han rett.... jeg var ikke snn jeg burde ha vrt. Hodet mitt sleit med mye.

Jeg har opplevd flere traumer opp igjennom livet, men den eneste som har satt s dype spor at jeg har ftt en PTSD-diagnose er mitt siste forhold. Og selv n over 4 r etter at jeg satte hans ting p trappa s plages jeg med de grusomme minnene fra alt han sa og gjorde. Denne diagnosen kom ikke som noe sjokk egentlig, da det var pga disse traumene som var grunnen til at jeg startet p DPS for snart 1 r siden. S jeg hadde ftt noen hint om at dette var noe de mistenkte.

Men sjokket og skammen brer jeg rundt det jeg trodde var sosial angst. Jeg viste jo at jeg synes sosiale settinger var vanskelig, spesielt om jeg ikke kjente noen. Jeg er ekstremt redd for hva folk sier om meg bak min rygg, eller for dumme meg ut snn at de begynner le. Og kanskje jeg gjr en s stor flause at det blir en snakkis i lang lang tid fremover. S i sosiale settinger s blir jeg ofte veldig stille om det er flere enn 3 tilstede(inkludert meg). Jeg vet ikke hvorfor, men dette er som en snn magisk grense hvor jeg blir fryktelig nervs av si eller gjre noe.

Dette var jeg helt sikker p at dreide seg om sosial angst, men nei da. Ordene som kom som et slag i ansiktet mitt var Personlighetsforstyrrelse!!! Jeg ble helt matt da jeg hrte det og tenkte at det var jo typisk at jeg mtte f noe mer. Sosial angst kunne jeg liksom godta, men personlighetsforstyrrelse, det ble liksom s fryktelig ille. N var jeg virkelig blitt sjuk i hue!

Jeg mtte bruke lang tid p godta dette, at det ikke var en ting som hadde skjedd n, men en forklaring p hvorfor jeg hadde disse drlige tankene om meg selv.

Det finnes flere personlighetsforstyrrelser, og jeg har den som karakteriseres som engstelig og unnvikende personlighetsforstyrrelse . Jeg kjenner meg veldig godt igjen i forklaringen jeg fikk p denne forstyrrelsen, da den har mye likhetstrekk med sterk sosial angst, og forklarer hvorfor jeg har s vanskelig mad ta store avgjrelser. Og dette forklarer ogs hvorfor jeg har latt meg s lett styre av andre og har hatt problemer med komme meg ut at det giftige forholdet.

 

 

Symptomer og tegn jeg fant p Wikipedia om unnvikende personlighetsforstyrrelse:

 

Mennesker med AvPD er opptatt av sin egen utilstrekkelighet og inngr vennskap med andre bare hvis de er sikre p at de ikke vil bli avvist. Tap og avvisning er s smertefullt for disse personene, at de velger vre ensom framfor risikere avvisning.

 

Har et sterkt nske om vre sosial, men klarer det ikke.

Snakker om et bestemt ?ufarlig? tema (jobb, familie, spesielle hendelser) for unng personlige sprsml.

Sier aldri med vilje noe som vil sre en annen person.

Gr langt over sine egne grenser for ta vare p andre.

Noen har liten kontakt med nr familie, av frykt for bli "gjennomskuet" mens andre kun har kontakt med nr familie og har kun noen f nre eller ingen venner.

Noen er veldig stille og oppslukt av tanken p sin egen manglende evne til si noe fornuftig. Er overbevist om at ingen har noen interesse av deres meninger.

Noen prater uavbrutt for styre samtalen og forhindre personlige sprsml.

Unngr fysisk kontakt i frykt for at noen skal komme for nrt innp.

Ekstremt lav selvtillit.

Sterkt hat mot egen person.

Desperat nske om vre usynlig.

Flelsesmessig distansering i intime situasjoner.

Problemer med fungere i jobbsammenheng.

Ser ikke at noen kan ha glede av deres nrvr.

Fler seg underlegen andre.

I ekstreme tilfeller  agorafobi.

Lager sin egen fantasiverden som et fluktredskap og for forstyrre smertefulle tanker.

Lokaliserer utganger og plasserer seg snn at de kan stikke av uten at noen legger merke til det.

Kan vre flsomme overfor lukter, hye lyder eller lys.

Er ofte utsatt for, og tiltrekkes av "giftige" personer.

Har ofte problemer med sette grenser og er srbar overfor manipulerende personer.

Sterkt kontrollbehov.

Perfeksjonisme. Alt skal vre perfekt slik at ingen har noe utsette p dem.

Bytter ofte frisr/dagligvarebutikk/restaurant i frykt for bli gjenkjent.

Vil ikke samkjre med kolleger eller venner i frykt for bli fanget i en situasjon uten mulighet til flykte.

 

 

Hvis forstyrrelsen forblir ubehandlet, vil personen isolere seg selv mer og mer.

 

 

 

Flg Fru Holmen p Facebook og Snap

 

 

 

#mentalhelse #psykiskhelse #ptsd #vold #personlighetsforstyrrelse #unnvikende #engstelig #avpd #sosialangst

Mental helse i skolen

 

Jeg vil med dette oppfordre alle til skrive under p kampanjen om f mental helse inn i lreplanen i skolene. Dette kan du gjre helt gratis ved  sende

SMS til 26606 med kodeordet:  Mentalhelse

 

 

 

 

Send din stemme/underskrift innen 28. November. 

 

Vi alle har en mental helse og jeg mener det er viktig at barn og unge lrer om dette tidlig slik at de fr strre forstelse rundt den psykiske helsen. Bde for egen del, men ogs for lettere forst andre som har andre utfordringer enn seg selv. 

 

Les mer om kampanjen p www.mentalhelse.no

 

 

#mentalhelse #psykiskhelse #skole #politikk #underskrift #260606 

Hvordan kan han elske meg?

Hvordan kan han elske meg, nr han ikke slr meg?

Gjennom livet har jeg opplevd at de som sier de bryr seg om meg ogs bruker vold mot meg. S for meg blir det noe helt nytt at han som sier han elsker meg ikke bruker fysisk eller psykisk voldshandling mot meg. Elsker han meg egentlig da?

Man tukter den man elsker, str det i Bibelen. Og jeg har flt p kroppen flere ganger at det er snn det skal vre... 

S surrealistisk som det hres ut s er slaget en slags befrielse, det er tiden fr som er vanskelig. Og den tiden kan vare fra minutter til dager. Det hele starter nr noen hever stemmen. En hevet stemme betyr at noen er sint og jeg har gjort noe galt. Jeg har sagt eller gjort noe som gjr at personen er sint og skuffet over meg og fler for snakke hylytt for at jeg skal forst hvor forferdelig jeg har vrt. Da vet hele kroppen min at det kommer et slag eller flere fr det hele er over. Noen ganger kommer det fort og andre ganger kan det g noen dager fr denne spenningen gir seg. Og nr endelig slaget kommer s kjenner jeg at hele kroppen slapper av og vet at n er det over....iallfall for denne gangen. Nr kan jeg slappe av helt til jeg driter meg ut igjen.

Men med Vetle s er det overhode ikke snn. Vi kan bli sinte p hverandre begge to, men det kommer aldri noe slag. Og for meg har dette vrt s merkelig og skremmende at jeg lurte p om han i det hele tatt brydde seg om meg, og jeg vurderte til og med g fra han. For hans mte vise kjrlighet var helt ny for en forskrudd jente som meg, som har ftt PTSD etter siste forhold. Vetle viser kjrlighet med gjre alt han kan for at jeg skal ha det godt.

For hver dag som gr s blir jeg mer og mer trygg p han, men jeg gikk lenge ventet p det frste slaget. Det mtte jo komme snart? 

Jeg prvde til og med  mane det frem, f han enda mere sint enn han allerede var. For da han hevet stemmen i en diskusjon s kjente jeg p hele kroppen at det kom snart og jeg orket ikke g med denne redselen lenger. S om jeg bare fikk han enda mere sint s ville slaget komme og vi kunne vre ferdige med det, og g videre. Til slutt sa jeg: Bare sl meg bli ferdig med det! Jeg ser du har lyst! S kom igjen... gjr det!

Men hva skjedde? Ingenting... Ikke et eneste slag... Han bare stod der og s p meg med et stort sprsmlstegn i hele ansiktet. Men det kom aldri noe slag. 

 

 

Flg Fru Holmen p Facebook og Snap

 

 

#ptsd #elske #kjrlighet #vold #familievold #elske #forhold 

Snn gr dagene....

 

Mine dager er veldig varierende, fra time til time og fra dag til dag. Jeg vil prve gi deg et innblikk i hvordan det kan vre leve med en kronisk sykdom som Fibromyalgi.  Jeg liker bruke en mobiltelefon som en metafor p min kropp. En mobiltelefon har et batteri som er min energi. Den har en viss antall stort lagringsplass som er minnet den har. Og den har forskjellige app'er som bruker av bde telefonens batteri og minne.

Men forskjellen er at jeg ikke har noe display som viser hvilke app'er som brukes, hvor mye strm som er igjen eller om det er nok lagringsplass. 

Hvor mye den blir ladet opp i lpet av natten vet jeg aldri, for her er det mange faktorer som spiller inn til hvor godt ladingen fungerte. Det kommer helt ann p om noen av app'ene mine har vrt aktive under ladingen.

Alt jeg gjr i lpet av en dag, og alt jeg kan har en helt egen app som m aktiveres. Det er alts en app for st opp, en for kle p seg, en for dusje, en for lage mat, en for kjre bil, g i butikken osv.

For klare i det hele tatt pne en app s m telefonen ha nok kapasitet og nok strm. Noen apper bruker s mye kapasitet at det er helt umulig pne noen andre apper om de er aktive.

En av  disse appene er smertene i kroppen, og jo strre smerter jo mer kapasitet og strm bruker den.

Jeg vkner opp en morgen og kjenner at kroppen verker, en brennende smerte i hele kroppen. Alts app'en for smerter er ikke bare aktiv, den lyser rdt og gjr telefonen nesten overopphetet, den gir rett og slett fare for kortslutning. Og da starter utfordringene med komme seg ut av senga og inn i klrne. Nr smertene er s intense s m jeg starte dagen med smertestillende for frigjre kapasitet p telefonen. Jeg m da vente p at den virker fr jeg klarer aktivere app'en for kle meg. Dette er skalte pysj-dager,noen dager fr jeg dem p meg kl 10 andre dager kl 14 og noen dager ikke i det hele tatt. 

Nr smertene avtar og jeg fr p meg klrne s kan jeg begynne med dagens gjreml, s sant ikke smertene har spist opp all energi og jeg bare fler p en kjempe utmattelse, og m lade batteriene for klare gjre noe som helt i lpet av dagen. Utmattelsen er som nr telefonen har s lite strm at den gr i sparemodus. Det er da fare for at den slr seg av nr som helst. Da er det best komme seg til en ladestasjon apas, og her er ladestasjonen ogs kaldt sofa eller seng.

 

 

Jeg har ogs noen app'er som aktiveres selv uten at jeg gjr noe. Dette er app'er som nesten opererer som et virus p telefonen. Jeg har ikke nsket laste de ned eller installere de i det hele tatt. Dette er f.eks.minner om mindre hyggelige episoder jeg har opplevd her i livet, som vold og andre traumer. Og akkurat som et virus s kan jeg ikke styre dem, de aktiveres og jobber helt p egenhnd, men tapper telefonen for strm og kan til og med delegget lagrede filer som inneholder ting jeg vil huske, som avtaler jeg har og lignende. Noen ganger kan den delegge og lage forstyrrelser i hyttaleren pga drlig dekning, og dette gjr at jeg enten ikke fr med meg hva folk sier eller jeg klarer ikke huske hva som ble sagt. Og det er jo litt kjedelig mtte sprre 3 og 4 ganger og fremdeles ikke hre annet enn bruddstykker av hva som blir sagt. Blir litt som ha drlig dekning nr jeg snakker i telefonen.

S du kan jo tenke deg hvor utfordrerne dette kan vre nr du aldri vet nr batteriet p telefonen er brukt opp og hvor mye du klarer i lpet av en dag. Vil en tur i butikken vre det som skal til for at telefonen kortslutter, eller bare dette viruset som spiser opp kapasitet uten at du er klar over det... Hvordan ville du flt dette?

Jeg vet ikke helt hva jeg synes er verst, smerter, utmattelse eller hukommelse. 

Smerter kan jeg gjre noe med ved bruke medikamenter, men helt borte blir de aldri. Utmattelsen er det kun en medisin mot og det er hvile, men hvor lenge jeg m hvile er veldig forskjellig fra dag til dag. Nr utmattelsen kommer kastende over meg s fler jeg meg veldig ubrukelig. Men hukommelsen fr jeg ikke gjort noe med og kan vre utrolig flaut til tider.

Jeg husker godt den dagen da snnen skulle til tannlegen da han var mindre. Jeg skrev i meldingsboka om at han mtte f fri fra kl 11.00 og jeg ville komme hente han. Fr jeg sendte han p skolen minnet jeg han p dette og dro hjem for gjre gjremlene mine. Puslet litt rundt siden jeg da var sykemeldt, da kl var 12 kjente jeg p en flelse. Det var noe jeg skulle huske i dag!!! Men jeg klarte ikke huske hva, ikke fr de ringte fra skoletannlegen og ville sette opp ny time fordi vi ikke hadde mtt. Jeg flte jeg bare ville krype ned i et hull... Jeg husket det jo noen timer tidligere, men s bare forsvant det. Og skal love deg at det var litt flaut nr jeg hentet snnen p skolen og mtte forklare at jeg glemte hele avtalen i lpet av dagen til tross for meldingen i jeg skrev samme morgen.

 

 

 

 

FlgFru Holmen p Facebook og Snap

 

 

#fibromyalgi #smerter #hukommelse #utmattelse #dagenmin #kronisksykdom #mobiltelefon #batteri #app #virus #flause

Er jeg mindre vellykket enn andre?

 

Hva er det som viser at vi er vellykkede i en vektnedgang? Er jeg mindre vellykket fordi jeg har gtt ned mindre? 

 

Og jeg som er slankeoperert blir ofte mtt av mennesker som forteller om andre de kjenner som har gtt ned mye mer enn meg.  Jeg kjenner en som gikk ned over 80 eller 100 kg, forteller de. Og da virker jo mine 40 lite i forhold. 

Og i forskjellige grupper p Facebook for slankeopererte s er stadig temaet, hvor mye er vanlig g ned p forkur eller x antall uker/mneder etter en slankeoperasjon? Og mange fler p vre mislykkede da de gr ned mindre eller saktere enn andre. Jeg kunne selv fle at det gikk sakte i min vektnedgang, da jeg leste om andre som raste ned i forhold.

Hvorfor skal alle mle hvor vellykket en er utifra hvor mange kg man har gtt ned? Vi har forskjellige kropper, som reagerer forskjellig. Vi har forskjellig startvekt og ikke minst aktivitetsniv. s vi m da kunne godta forskjeller ogs her?

Jeg har ogs opplevd st ved siden av min sster som ogs er slankeoperert, hvor de spr hvor mye vi har gtt ned. Og vi svarer vrt tall som ikke er likt og da ser du de mler oss opp og ned. Hva er det liksom? Prver de sammenligne oss? Ser for seg hva vi gjemmer under klrne? Nei ikke vet jeg....

Jeg har alltid hrt at BMI ikke er noe vi m bry oss om, da den kan vise veldig feil om en f.eks har veldig mye muskler osv. S da stusset jeg veldig over at det var BMI-krav for komme inn p overvektsklinikken. Men her snakker de faktisk veldig mye BMI. Den blir brukt for mle om du skal f hjelp og blir ogs brukt til mle hvor velykket en vektnedgang har vrt. S da er kanskje ikke BMI s feil bruke for oss som er eller har vrt spass overvektige? 

Men samfunnet generelt er opptatt av mle suksessen p en livstilsendring i antall kg. Bare se p reklamene for disse slankekurene som dukker opp overalt. De nrmest lover at du kan g ned x antall kilo p en gitt tid. Hvordan kan de det? Jeg bare lurer....

 

 

Flg Fru Holmen p Facebook og Snap

 

#gbp #gastricbypas #slankeoperasjon #overvekt #overvektsklirnikken #normalvektig #bmi #livstilsendring #kg 

 

De litt flaue lydene....

Ikke alle forandringen med kroppen som er like artige. Jeg er s glad for at jeg har gtt ned s mye og ftt et nytt og bedre liv snn sett. Men bakdelen med g ned s mye er at huden blir ganske mye slappere.

Jeg har tenkt at det er ikke noe stor krise om jeg har litt slapp hud her og der. Jeg er tross alt snart 40 r, og har ftt 3 barn. S at kroppen ikke er perfekt er for meg helt greit.

Men det byr p litt utfordringer nr jeg skal pynte meg i kjole og skal sette meg ned. I det rompa og lrene treffer stolen s klasker alt sammen og det hres ut som jeg slipper en sikkelig brakfis. Og det kan jo bli litt flaut spesielt om det er fremmede der... Jeg feis ikke alts, det er bare huden!!! Det hres jo ikke veldig troverdig ut nr du sitter der like rd i mosen som en tomat. 

Nei jeg m nok prve ve meg p sette meg ned litt mer forsiktig snn at jeg unngr disse rare lydene som kan misforsts.

Slapp hud er vist ikke bare bare i fine selskaper.

 

 

Flg Fru Holmen p Facebook og Snap 

 

 

#gbp #slankeoperasjon #gastricbypass #livstilsendring #slapphud #fis #flau #selskap

Mandag-morgen-blues

Noen dager er tungere enn andre. De dagene jeg skulle nske jeg aldri stod opp. Alt er bare tungt og vanskelig. 

Den minste lille ting jeg gjr er som en kamp. Jeg kan daffe rundt i pysjen hele dagen om jeg ikke m ut av huset og sminke er helt uaktuelt i det hele tatt tenke p. Om jeg prver fikse hret s nytter det ikke. Ikke et tonn med voks og hrspray funker p snne dager. Det er som hret har samme form og bare vil ligge flatt. S kort tid etter at jeg har stylet det s legger det seg rett ned igjen. Det er rett og slett ikke noe som biter p det. S hvorfor prve???

 

Men det er ikke det vrste med disse dagene. Det vrste er det drlige humret og den drlige flelsen jeg brer uten vite hvorfor. Hadde jeg kunnet sagt at i dag fler jeg meg bekymret eller redd for noe, eller jeg er lei meg fordi... Ja da hadde det vrt mye lettere og kanskje jeg til og med kunne gjort noe med der. Gjort noe som fr meg til fle meg bedre, eller bearbeidet grunnen. 

Men nr jeg gr her og ikke vet hva som gir denne flelsen da er det ikke lett gjre noe med det. 

Det er disse dagene mannen ofte spr om jeg har mye smerter og kanskje skulle tatt noe for det. Hadde det bare vrt s enkelt. Jeg skulle virkelig nske at disse dagene ble byttet ut med smerter, hvor en pille kan lse det hele og jeg fler meg bedre. 

Og jeg vet ikke helt hvordan jeg skal sette ord p hvordan jeg fler det disse dagene. Annet enn at alt er vanskelig og jeg skulle nske jeg slapp oppleve dem. 

Det er bare en s iboende drlig flelse. Og jeg er s usikker p hva som gir denne flelsen. Jeg klarer eller orker ikke g inn i det, og bare gleder meg til jeg kan legge meg sove. Og hper neste dag blir bedre. 

 

Snn dag har jeg i dag, mandags-blues. 

 

 

Flg Fru Holmen p Facebook og Snap

 

 

#mandag #blues #drlighumr #badhairday #utensminke #familie #sove 

Snn feiret vi farsdagen

I dag er dagen vi hyller alle fedre. I dette innlegget vil jeg vise hvordan vi feriret dagen. 

Bonusbarna og jeg stod opp fr fuglene i dag og laget frokost til familien. Nystekte rundstykker, egg,  bacon og bnner var noe av det som stod p bordet da mannen ble vekket. 

 

 

Og selvelgelig fikk han gave som barna har laget med litt hjelp. De hadde ogs kjpt hvert sitt kort. 

 

 

Da mannen var ute av huset littegran for hente hjem fireringen s satte vi sammen en liten kake. Bonusbarna var s flinke og gjorde mesteparten selv. 

 

 

Senere p dagen var det middag og ny kake hos mine foreldre. S vi fikk hyllet min far litt p denne dagen ogs.

 

vil nske alle fedre der ute gratulerer med dagen!  Hper dere har blitt satt pris p for hylle den jobben dere gjr hver dag ❤️

 

 

#far #farsdag #familie #gaver #kake #kort