);">

Hvordan erstatte mat, nr jeg trstespiser?

Etter min slankeoperasjon ble det klart for meg hvordan jeg brukte mat for slippe kjenne p vonde flelser. Nr jeg kom i vanskelige perioder i livet....og de kom ofte og tett... Da spiste jeg for fle meg bedre.

Det merkelige er jo at jeg i disse periodene ikke kjente metthet, men et konstant sug i magen som jeg tolket som sult.

Jeg skulle nske jeg var klar over dette fr min slankeoperasjon, da kunne jeg tatt tak i det fr og kanskje ogs ftt mere utbytte av startkurset fr operasjon. P dette kurset var et av temaene mat og flelser, og der og da flte jeg ikke at dette ikke traff meg like bra.

Vi ble ogs advart med statistikker som viser at mange slankeopererte bytter ut mat med andre ting i etterkant. Noen fr problemer med alkohol, andre shopper p seg stor gjeld og noen bruker sex og blir litt for lse i trusestrikken. Alt for fle seg bedre.

Men dette vil jo bare flytte problemet, s hvordan kan man bytte ut maten uten at det skaper nye vansker i livet?

 

Jeg tok kontakt med overvektsklinikken og fikk samtaler med psykolog der. Hun sa jeg mtte jobbe med flelsene for komme videre og gav meg noen tips og rd til hvordan jeg kunne ta tak i disse. Men noen ganger s blir det rett og slett for mye og jeg nsker en raskere utvei, ja rett og slett slippe kjenne p flelsene. Da er det jo en lett utvei bruke alkohol, shopping, sex eller mat (som tidlige), men jeg var ndt til finne andre metoder som kunne gi hodet litt fri uten at det var skadelig for meg eller de jeg er glad i.

 

 

Det jeg oppdaget er at det er veldig godt kunne skape noe, derfor begynte jeg male. Selv om jeg aldri har tatt i en pensel snn bortsett fra p skolen hvor det var under tvang og derfor ikke spesielt god. Men det var godt bare f utlp for det jeg flte p et lerret. 

Jeg lrte ogs hekle og det var utrolig befriende, og noe jeg har brukt mye den siste tiden etter brannen. Det er fantastisk fle at jeg klarer noe og lager noe som kan brukes p en eller annen mte.... noe som er nyttig.

Andre tider bruker jeg mobilen og litt hjernedde spill, men det blir mest for koble ut fra verden. Dette er ikke like godt mottatt av mannen da den ble litt for mye brukt en periode.

Det er ogs veldig godt sortere tankene her p bloggen, men samtidig som det er godt s fler jeg at nr jeg er som mrkest s klarer jeg ikke tenke klart nok til skrive. Derfor ble jeg veldig stille her en periode, men jeg forskte skrive mange ganger, men kom aldri til punktet med legge ut noe innlegg.  

 

 

Flg Fru Holmen p Facebook og Snap 

 

 

#trstespising #alkohol #sex #shopping #avhengighet #hobby #hekling #spill #kunst #familie #slankeoperasjon #gbp #gastricbypass #livstilsendring #slanking #psykolog #psykiskhelse

2 kommentarer

Helene Antonsen Bjrndalen

09.11.2017 kl.11:41

Tusen Takk!💞

N vet jeg hva jeg kan erstatte mat med😊

Jeg skal begynne med strikking igjen, da vil jeg kanskje klare holde meg til matplanen min🌞

Har jo tenkt at hobbyer vil holde meg opptatt, men ikke gjort noe mer med det.

S takk igjen, jeg skal jammen f denne tanken inn mellom ra s ofte jeg kan, fordi vi er mange som har lrt at repetisjoner hjelper😊

Ha en strlende dag 🌞

Fru Holmen

09.11.2017 kl.12:08

Helene Antonsen Bjrndalen: Takk for kommentaren Helene :) Veldig godt ha noe drive med nr ting blir vanskelig, men det er like viktig ta tak i grunnen til at en nsker putte noe i munnen. Problemene forsvinner ikke med hndarbeid, men er en lett flukt nr en ikke orker fle p disse flelsene. Lag deg en flott dag <3

Skriv en ny kommentar





hits